ENTRENAMIENTO ON-LINE. ASESORAMIENTO A DEPORTISTA Y ENTRENADOR
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ARTÍCULOS TÉCNICOS
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031 EL MODELO DIPER

Año 2014.
Se expone el modelo, basado en un plano con 8 zonas o áreas funcionales.
Se descrieb este plano y la forma de obtenerlo mediante el test DIPER.
Segiuidamente se expone el tratamiento que deben tener todas las capacidades para poder integrarlas dentro de este modelo.

030 INCOMPATIBILIDAD ENTRENAMIENTO DE TÉCNICA EN MODALIDADES DE RESISTENCIA
Año 2014.
La técnica en especialidades de resistencia conlleva unas caracterísitcas que pueden no manifestarse en otras especialidades.
Esta cualidad coorcdinativa se encuentra altamente influenciada por la fatiga, la cual hace que se deteriore el gesto deportivo.
Por todo ello, es preciso un tratamiento diferenciado en el que se hagan convivir ambas.
029 LA CIENCIA Y EL ARTE TIENEN SU ESPACIO EN EL ENTRENAMIENT ACTUAL
Año 2014.
El entrenamiento actual puede asemejarse a un sistema "ne caja negra". El entrenamiento que se encarga al deportista "Input", mientras esta lo realiza, se producen una serie de transformaciones que solo conocemos en una pequeña parte y que son muy varables dependiendo de muchas circunstancias (sistema en caja negra).
Luego salen unos resultados, a través de los cuales, intuimos o tratamos de explicar lo que ha sucedido dentro. )
028 YA CONOCEMOS LA ESPECIALIDAD. AHORA PODEMOS ENTRENARLA
Año 2013.
Artículo relacionado con el nº 027.
Una vez obtenidas las prestaciones que necesita la especialidad, se proponen las directrices para su entrenamiento, estableciendo los trabajos por objetvos de preparación (básica, específica y competitiva).
027 ¿ENTRENAR UNA ESPECIALIDAD? CONOZCÁMSLA PRIMERO
Antes de entrenar una especialidad, es preciso conocer cuáles son las necesiades para la competición y para su entrenamiento.
Para ello se expone un ejemplo de elaboración de un mapa conceptual acerca de las prestaciones de una carrera de 800 m.
Esta metodología, luego es extrapolable a cualquier otra especialidad.
026 LA FÓRMULA "220-EDAD" NO ES ÚTIL PARAO BTENER LA FREC. CARDIACA MÁXIMA
Año 2013.
Tras la comprobación de la frecuencia cardiaca máxima, obetneida con el test DIPER en numerosos corredores de resistencia, se comprueban coeficientes de correlación muy bajos con respecto a la frecuencia cardiaca máxima que les correspondería al aplicarles la fórmula.
025 HACIA DÓNDE SE DIRIGE EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
Año 2013.
En la actualidad, la progresión en el entrenamiento, solamente basada en el "cada ve más y más fuertes" llega su final de recorrido.
Solo quedan recurosos dirigidos hacia la optmización de las cargas de entrenamiento. Esto significa que deben plantearse mejor el control, la organizazión y la orientación de esas cargas de entrenamientoco n la intención de "acertar más" y lograr el mayor aprovechamiento de los recursos de energía.
024 ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA POR ZONAS. UN MODELO SENCILLO
Año 2013.
Se propone una alternativa a los métodos de entrenamiento tradicionales, mediante el establecimiento de 8 zonas o áreas funcionales.
023 MÉTODO CONTINUO UNIFORME Y FARTLEK. LAS APARIENCIAS ENGAÑAN
Año 2014.
Cuando realzamos un entrenamiento a velocidad uniforme, puede no coincidir con un método contimuos de esta forma.
Cuando se realiza en un terreno con diferente orografía puede suceder que la carga interna (efecto que está produciendo) sea equivalente al de un fartlek.
022 EL ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO MEJORA CON LAVARIACIÓN DE LAS PAUSAS

Cuando se realiza un trabajo interválico de muchas repeticiones, la fatiga hace que el último tercio de éstas, produzca efectos diferentes a las primeroas.
Por ello, se propne la variación de las pausas para lograr que todas esas repeticiones produzcan los mismoos efectos.

021 EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA DIARIO ACE TRABAJAR MENOS AL CORAZÓN
Año 2013.
Durante 24 horas seguidas se colocó un pulsómetro a dos hermanas.
Una era corredora de 1500 en activo, con dos sesiones de entrenamiento en el día.
La otra, un año menor llevaba una vida medianamente activa.
Tras las 24 hroas se comprueba que el corazón de la atleta ha latido solamente 2/3 del total de veces que lo hace la no atleta.
020 CRITERIOS PARA ESTABLECER ZONAS DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Año 2013.
La experiencia permite dividir las zonas de entrenamiento, según las cpacidades biomotoras.
Aquí se exponen algunos criterios que permiten su establecimiento, basándose en parámetros tales como la frecuencia cardiaca, la concentración de lactato sanguíneo, etc.

019 EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO CON OBJETIVOS DE RESISTENCIA EN NIÑOS

Año 2012.
Se tienen en cuenta las características de desarrollo y evolución en estas edades.
En función de estas se elabora una propuesta de trabajo de forma integrada debido, entre otras razones, a la gran reserva de adaptación que tienen estos jóvenes deportistas para todas las capacidades.

018 ALGO SOBRE DETECCIÓN, SELCCIÓN Y CAPTACIÓN DE NIÑOS CON TALENTO DEPORTIVO
Año 20013.
El talento deportivo no se trata de un niño que destaca por una serie de prestaciones de rendimiento. Se trata de un proceso de varios años y de un cúmulo de capacidades que pueden no haberse manifestado aún y, por consiguiente, que no se pueden medir.
Por otra parte, en la actualidad no orientamos por las características de los deportistas de élite actual sin plantearnos cómo puede llegar a ser el deportista dentro de 10 o 15 años.
017 PROPUESTA SOBRE DIRECTRICES PARA PLANIFICACIÓN EN DEPORTES DE RESISTENCIA

Año 2007.
Se describen las características principales de las estructuras de una planificación deportiva.

  • Vida deportiva.
  • Ciclo plurianual.
  • Temporada.
  • Macrociclo.
  • Mesociclo.
  • Microciclo.
  • Sesión.
  • Actividades y tareas.
016 EL ENTRENAMIENTO DE LA CAPACIDAD AERÓBICA ME DIANTE ÁREAS FUNCIONALES
Se presenta el modelo DIPERT como una propuesta de tendienca del entrenamiento de resistencia.
015 LA RESISTENCIA EN NIÑOS

Año 2008.
Desde su comienzo en una escuela deportiva, el niño debe recibir una serie de estímulos que le den la base correcta para llegar, si lo desea en su día, a su máximo rendimiento.
Lo importante no es el rendimient prematuro que, generalmente, acorta la vida deportiva y provoca abandono. Lo prioritario es ir dotando al niño de una base sólida que le permita, llegado el día, soportar y asimilar esas cargas tan exigentes que son las que conducen a ese máximo rendimiento.

012 DEPORTE. VALORES Y CONTRADICCIONES
Año 2005.
Se incide en los valores formativos que debe tener el joven deportista.
Dichos valores que son totalmente esxtrapolables a cualquier momento de la vida del individu, son imprescindibles para que pueda llegar a la alta competicion con suficientes garantías de éxito.
013 EL DEPORTISTA OLÍMPICO. ¿FORMACIÓN O DEFORMACIÓN?
Año 2006
Se exponen los puntos fuertes y puntos débiles de los estímulos que debe llevar el deportista, desde su cmienzo hasta que llega a la elite.
En general se insiste, sobre todo en errores que suelen cometerse y que impiden que el deportista pueda seguir el itinerario correcto.
0012 DETERMINACIÓN DE POTENCIAS PARA EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
Año 2009.
Se propone el test DIPER para el establecimiento de zonas con la finalidad de orientar mejor las cargas de entrenamiento pra especialidades de resistencia.
011 APROXIMACIÓN AL CONOCIMIENTO DEL ESTADO DE FORMA. EL TEST DE KOSMIN
Año 2005-
Con 436 atletas jóvenes mediofondistas y durante varios años se establece una correlación entre los resultados del test y su mejor marca personal de la temporada.
010 ¿RESULTA ÚTIL LA FÓRMULA"220-EDAD" PARA CALCULAR LA FREC. CARDIACA MÁX.?
Tras la obtención de este parámetro, a través de untest progresivo (el test DIPER) se llega a la conclusión de que, al menos para deportistas de resistencia) esta fórmula puede inducir a confusiones más que a ayudar para establecer cargas de entrenamiento.
009 LA CARRERA DEPORTIVA. DESDE LA ESCUELA A LA ELITE
Año 2006.
Desde que el niño comienza en una escuela deportiva hasta que llega a la elite, es preciso que siga un itinerario, tanto en lo que respecta a su entrenamiento, como a su formación humana.
Aquí se dan una serie de consejos y orientaciones que debe conocer el entrenador de jóvenes deportistas.
008 CÓMO ABORDAR LA PREPARACIÓN DE RESISTENCIA EN JÓVENES HASTA 17 AÑOS
Año 2008
En el artículo se dan orientaciones que resultan útiles al entrenador para que le permitan obtener objetivos de endimiento de sus jóvenes deportistas, a largo plazo.
007 UNA PROPUESTASOBRE ORIENTACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEL MEDIOFONDISTA
Añoo 2005.
Se basa en la ubicación de las cargas en cada una de las zonas del PLan Bioenergético.
Para ello, se describe cada una de estas zonas y sus características, así como sus límites o franjas de transición.
006 LOS MÉTODOS VERSUS ZONAS DE ENTRENAMIENTO. ¿UNA VISIÓN DIFERENTE?

Año 2003.
En este artículo se da una visión alternativa a los métodos de entrenamiento tradicionales basada an zonas o áreas funcionales que ayudan a definir y orientar mejor las cargas de entrenamiento en especialidades de resistencia de carácter cíclico.

005 CONCLUSIONES SOBRE LAS JORMADAS DE ESTUDIO EN LA ESPECIALIDAD DE 1500 M.
Año 2002.
Una treintena de los mejores entrenadores españoles s reunió durante dos días para estudiar en profundidad las características de la especialidad.
Se sacaron conclusiones interesantes que contribuyeron a dar un vuelco, a medio plazo, en esta especialidad.
004 CONCLUSIONES SOBRE LAS JORANADAS DE ESTUDIO DE LA ESPECIALIDAD DE 800 M.

Año 2001.
Una treintena de los mejores entrenadores españoles s reunió durante dos días para estudiar en profundidad las características de la especialidad.
Se sacaron conclusiones interesantes que contribuyeron a dar un vuelco, a medio plazo, en esta especialidad.

003 ALGUNAS REFLEXIONES SOBRE LA ESPECILIDAD DE 800 M EN ESPAÑA

Año 2000.
Se plantea un estudio comparativo entre los mejores atletas españoles y los mejores corredores del Mundo.
Se establece un análisis de las prestaciones de la especialidad y unas directrices y orientaciones para entrenarla a partir de las conclusiones .

002 CONSIDERACIONES SOBRE ENTRENAMIENTO DE TÉCNICA EN CORREDORES
Año 2000.
Básicamente trata del "qué, del cómo y del cúando" del entrenamiento de esta capacidad coordinativa.
001 PROPUESTA DE DESARROLLO DE LA FUERZA EN CORREDORES DE RESISTENCIA
Año 2000.
Tiene su lógica que al desarrollar esta capacidad se mejora el rendimiento en estas especialidades.
Aquí se tratan objetivos y tratamiento dentro de un contexto global del entrenamiento.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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