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MI METODOLOGÍA. EL MODELO DIPER: ENTRENAMIENTO Y FORMACIÓN
Está basada en el entrenamiento por zonas o áreas funcionales.
Tanto para entrenamiento personal como para docencia. Se fundamenta en muchos años de estudio y aplicación práctica.
Está fundamentado en el entrenamiento por zonas o áreas funcionales.
El modelo se basa en un test (el test DIPER) que determine las 8 zonas que definen un plano (plano DIPER) donde se ubicarán todas las cargas de entrenamiento.
Todo ello permite integrar todo tipo de trabajo, bien sea de resistencia, de velocidad, de fuerza o de técnica.
El modelo se ha adaptado en tres direcciones:
Formación, rendimiento y asesoramiento.
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